비타민3 비타민C 효능 알아봐요 비타민C는 많은 사람들이 잘 아는 비타민 중 일등일 것 같습니다. 하지만 그 기능과 효능을 정확하게 아는 것이 매우 중요합니다. 비타민C는 뇌와 부신 신경계에 가장 많이 분포되어 있습니다. 몇 년 전부터 메가도스 요법이 유행했습니다. 메가도스 요법은 쉽게 말하면 고함량으로 먹으면 오히려 좋다는 것인데요. 즉 권장 복용량보다 많이 먹어도 몸에서 배출되기 때문에 안전하고 오히려 몸에 좋다는 것입니다. 그렇지만 이에 대한 반론도 많습니다. 따라서 의사와 상의 후에 복용하시거나 고함량을 복용하더라도 적당하게 드시면 좋을 것 같습니다. 그러면 지금부터 비타민C의 효능 및 연령대별 권장 복용량을 쉽고 빠르게 알아보도록 하겠습니다. 비타민C 효능 첫번째 특징은 항산화 작용입니다. 항산화 작용이란 쉽게 말하면 우리 몸.. 2022. 10. 4. 비타민B 알고 드세요! 비타민B 종류 비타민B는 수용성 비타민의 일종이다. 수용성 비타민이란 물에 녹는 성질을 뜻한다. 비타민B 복합체나 비타민B군이라고도 하는데 다 같은 뜻을 의미하는 것이고 비타민B 그룹을 묶어서 복합체 혹은 군이라고 칭한다. 비타민 B군은 모두 피로회복에 좋습니다. 그렇다면 이 비타민 B군에는 어떤 비타민들이 속하는지, 그리고 어디에 좋은지 알아보겠습니다. 먼저 비타민B의 종류는 8가지로 나뉩니다. B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(바이오틴), B9(엽산), B12(코발라민)으로 분류됩니다. 각각 어떤 가능이 있는지 아래에서 확인하시고 본인에게 맞는 제품을 선택하시기 바랍니다. 비타민B 종류별 효능 및 특징 비타민 B1 - 티아민 B1 비타민은 .. 2022. 10. 3. 비타민이란? 비타민이란 무엇인가? 비타민은 5대 영양소 중 하나입니다. 5대 영양서에는 단백질, 탄소화물, 비타민, 지방, 미네랄이 포함된다. 그렇다면 비타민이란 정확히 무엇인지 궁금하시죠. 쉽게 말하면 비타민이란 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 듯 하는 것이다. 그리고 이 비타민이란 영양소의 역할은 우리들의 생체 기능 조절에 도움을 줍니다. 예를 들면 뼈가 약한 사람은 비타민(칼슘, 마그네슘)을 꾸준히 섭취함으로써 뼈를 튼튼하게 만들거나, 혈액 순환이 부족한 사람은 비타민B군을 복용하는 것이다. 비타민은 우리 몸에서 생성되기도 하는데, 그렇지 않은 경우도 있고, 아주 미미하게 생성되기도 한다. 이런 경우 우리 몸에 맞게 꼭 복용을 해 주셔야 합니다. 비타민 종류에는 수용성 비타민, 지용성 비타민이 있습니다. 이어서 .. 2022. 10. 2. 이전 1 다음
